Hypnotherapie

Hypnose
In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is hypnose of trance geen opzienbarend verschijnsel. Bijna iedereen maakt in het dagelijkse leven trance achtige situaties mee. Je bent zo in een boek verdiept dat je iemand niet hebt horen binnenkomen; je rijdt met je auto een voor jou bekende route en ineens realiseer je, dat je de laatste vijf minuten niets hebt opgemerkt van je omgeving, en dat je dus op de ‘automatische piloot’ hebt gereden. Of je staart voor je uit en iemand moet een paar keer roepen voor je die persoon hoort. Zoiets noemen we een ‘alledaagse trance’. Er is in wezen geen verschil tussen deze trance en de trance die gebruikt wordt met hypnotherapie. Het verschil zit hem alleen in de wijze waarop van deze toestand gebruik wordt gemaakt. Hypnose is geen slaap, al lijkt het er van de buitenkant soms op. In werkelijkheid blijf je tijdens je ‘trance’ altijd alert en bewust.

Trance
Rustig zit je wat voor je uit te staren. Het is net alsof je alleen bent, alleen met je eigen binnenwereld. Je lichaam voelt wat anders dan je gewend bent. Langzaam droom je weg, om na een tijdje plotseling opgeschrikt te worden door een geluid of een zachte aanraking van buitenaf.

‘sliep je ?’
‘nee, natuurlijk niet !’
‘was je hier ?’
‘eh…….nee…’

Je bent er wel, en toch ook niet. Het voelt als bekend, en toch is het zo vreemd. Je reageert op je omgeving en toch is het alsof je er minder controle op hebt. Je bent heel aanwezig en toch weer afwezig. Een vreemd gevoel dus, een vreemde staat van zijn: trance.

Hypnotherapie
In hypnotherapie ga je – begeleid door de therapeut – in trance en zo maak je contact met je eigen innerlijke wereld, je onderbewustzijn. Daardoor krijg je meer inzicht in, en greep op, je onbewuste reacties en mogelijkheden. Zoals een cliënt ooit zei: “je communiceert op een ander niveau met jezelf”. Voorafgaand aan de therapie wordt een uitgebreid intakegesprek gevoerd. Ieder mens is uniek met zijn of haar eigen specifieke problemen, verlangens en achtergrond. Daarom wordt een behandelplan op maat gemaakt. Gewerkt wordt onder andere met:

  • ontdekkende technieken (bijv. regressie)
  • zelfhypnose
  • anti-angsttechnieken
  • directe veranderingstechnieken
  • RET (rationele emotieve therapie)
  • focussen (minder denken, meer voelen)

Met focussen kunnen we ‘scherpstellen’ luisteren naar wat ons lichaam ons wil vertellen.

Voor welke klachten:

  • angsten (faalangst, examenvrees, etc.)
  • stress
  • omgaan met spanningen
  • verminderen van pijn
  • lichamelijke klachten: hoofdpijn, darmklachten, nek- en rugpijn, hyperventilatie etc.
  • relatieproblemen
  • depressie
  • nachtmerries
  • verslavingen
  • rouwverwerking
  • seksueel misbruik
  • onverwerkte ervaringen
  • afleren van ongewenst gedrag
  • innerlijke conflicten
  • negatieve overtuigingen
  • niet (goed) functioneren in je werksituatie.

Hypnotherapie kan ondersteunend werken bij ziekte en pijn

Cliënt houdt controle
Je hoeft niet bang te zijn dat je de controle verliest als je onder hypnose bent. Je blijft alert en bewust. Therapeutische hypnose lijkt op geen enkele manier op ‘toneelhypnose’. Als het nodig is kun je onmiddellijk terug komen in je normale manier van denken. Je observerende ik blijft op de achtergrond aanwezig om de controle weer over te nemen wanneer dit nodig is. Niemand kan je dwingen iets te zeggen of te doen wat je niet wilt. Onder hypnose verlies je geen controle, maar krijg je juist meer controle over jezelf. Hypnose wordt niet veroorzaakt door de macht van de therapeut, maar is een vrijwillige vorm van samenwerking tussen cliënt en therapeut.

Hoe lang?
In vergelijking met andere therapievormen, is hypnotherapie een kortdurende vorm van therapie. Het is niet altijd nodig om ongewenste gebeurtenissen uit het verleden opnieuw te beleven. Omdat alle mensen verschillend zijn is het niet mogelijk van tevoren aan te geven hoelang de behandeling van een bepaalde klacht duurt. Het aantal behandelingen ligt meestal tussen de vier en tien. Na ongeveer vier sessies vindt er een evaluatiegesprek plaats. Daarin wordt besproken wat je van de therapie vindt en of je het prettig vindt om er mee door te gaan, (indien er meer sessies nodig zijn). De duur van de sessie bedraagt ongeveer een uur.